कमर का दर्द और इसे दूर करने के उपाय



नमस्कार दोस्तों कैसे है आप सब। आज हम एक ऐसे मुद्दे पर चर्चा करने वाले है जो आजकल बहुत आम हो गया है - कमर दर्द।

दोस्तों कमर का दर्द चाहे वो नौजवान हो या बूढ़ा औरत हो या आदमी हर कोई कमर दर्द से परेशान है। कमर दर्द का मुख्य कारण हमारी प्रतिदिन की दिनचर्या ही है।


कमर दर्द के कारण:

* अगर आप ऑफिस जॉब करते हो तो आप दिन भर एक कुर्सी पर बैठे रहते हो जिससे की आप की कमर अकड़ जाती है और आप कमर के दर्द से परेशान रहते हो।

* अगर आपका जॉब मेहनत का है तो आप जब वजन उठाते हो तो उसमें अपने शरीर का पूरा संतुलन न बना पाने से भी आप कमर की मासपेशियां के खिंचाव से कमर दर्द के शिकार हो सकते हो।

* अगर आप चालक का काम करते हो तो दिनभर ड्राइविंग की कुर्सी पर बैठे बैठे भी पीठ की नसें खींच जाती है जिससे की कमर का दर्द होता है।

* समय के साथ साथ खानपान के स्तर से भी रीढ़ की हड्ड़ी के बीच में तरल पदार्थ की कमी आ जाती है जिससे की कमर में दर्द रहता है।

* हमारा खानपान भी हमारे शरीर के स्वस्थ को प्रभाभित करता है जंक फूड खाने से भी कमर का दर्द हो जाता है।

* गलत तरीके से की गयी कसरत भी आपकी नुक्सान पंहुचा सकती है इसलिए कसरत हमेशा प्रशिछन से ही करना चाहिए।

कमर दर्द को दूर करने के उपाय:-

* अगर आप ऑफिस जॉब में हो तो आप कोसिस करे हर 30 मिनट के बाद थोड़ा टहल ले। इससे आपके मासपेशियां ठीक रहेंगी।

* जब भी आप कोई भरदार सामान उठाये तो अपने शरीर के संतुलन को ध्यान में रखकर ही उठाये।

* सुबह सुबह टहलने से भी आपकी शरीर की मासपेशियां स्वस्थ रहती है।

*  कमर दर्द में सबसे ज्यादा असरदार योग है हमें कमर दर्द वाले योग करने चाहिए जैसे मकरासन, भुजंगासन, हलासन। ये सभी आसान से कमरदर्द में छुटकारा मिलता है।

दोस्तों आपको हमारा के लेख केसा लगा हमें कमेंन्ट बॉक्स में बताये। धन्यबाद।।







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