सर्दियों में ठण्ड से बचने के उपाय


दोस्तों आज कल ठण्ड बहुत ही बढ़ गयी है । ऐसे में ठण्ड से बच कर रहना चाहिए। पुरे कपडे पहनने चाहिए। ठण्ड में वैसे तो खाने में बहुत सारी चीजें उपलब्ध रहती है, हमें अपने खाने में मौसमी चीजे ही रखनी चाहिए।


आप नास्ते में गर्म दूध ले इससे आपके शरीर में गर्मी का संचार होगा। इस मौसम में आप अपने दोपहर के खाने चपाती हरी सब्जियां (गाजर , मटर , गोबी, शिमला मिर्च , आदि मौसमी सब्जियां) का उपयोग कर सकते है 1 कटोरी दाल और चावल का उपयोग भी करना चाहिए।

आप शाम को ग्रीन टी के साथ में कोई भी एक मौसमी फल का सेवन कर सकते है। अमरूद भी इस मौसम में अच्छा फल है।

आप रात के समय भोजन में हरी साग सब्जी ले सकते है जैसे (बथुआ, चना, सरसों, मेथी , पालक का साग) इस मौसम में अच्छा रहता है।
 आप खाने में गुड़ का सेवन अगर करते है तो ये आपको इस ठण्ड के मौसम में सर्दी से बचा के रखता है।

आप सोने से 1 घण्टे पहले दूध का सेवन कर सकते है। ये आपको एक अच्छी नींद लेने में सहायक होता है।

दोस्तों अगर आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी अच्छी लगे तो आप हमें कमेंट बॉक्स में बताये।

No comments:

Post a Comment

गाजर खाने के फायदे

नमस्कार दोस्तों कैसे है आप सब आशा है आप सब हमारे द्वारा दी जा रही जानकारी का लाभ उठा रहे होंगे। तो इसी क्रम में आज हम आप सब को गाजर खाने...