तनाव से बचने के उपाय ( Tips for avoid tension)



कैसे हो दोस्तों , आशा है आप सभी स्वस्थ होंगे और हमारे द्वारा प्रकाशित लेखों से लाभान्वित हो रहे होंगे।

आज हम आपको तनाव से बचने के लिए कुछ महत्पूर्ण सुझाव दे रहे है । जैसा की हमने अपने पिछले पोस्ट में आपसे वादा किया था।


तनाव एक समस्या (Tension)



कैसे है दोस्तों आशा है कि आप सब लोग हमारे द्वारा लिखे लेखों को पसंद कर रहे होंगे और स्वस्थ रह रहे होंगे।


संतुलित भोजन ( Balance Diet)


  कैसे है दोस्तों आशा है आपका जीवन स्वस्थ चल रहा होगा । जैसा की हमने अपने पिछले पोस्ट में बोला था कि हम आपको संतुलित भोजन के बारे मैं बताएँगे और आज हम आपको इसके बारे मैं ही बताने जा रहे है---

स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए आपको अपने दिन की सुरूआत breakfast (कलेवा) के साथ ही करनी चाहिए। क्योंकि रात भर कुछ न खाने से सुबह पहले कुछ न कुछ खा लेना बेहतर होता है

तरल भोजन (Liquid Diet)



नमस्कार दोस्तों कैसे है आप सब , आशा है आपको हमारे लेख पसंद आ रहे होंगे  और आप लोग अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान दे रहे होंगे ।

आप जब अपने फिटनेस पर ध्यान देना सुरु करते है तो सबसे पहले ख्याल आता है कि हम क्या खाएं?

तो आज का ये लेख आपके इसी सवाल का जवाब है, हम आज आपको बताएँगे की आपको अपने खाना पान में क्या लेना है।

सुबह की सैर के फायदे (Benifit of Morning walk)



नमस्कार दोस्तों 💐....

कैसे है आप सब आशा है आप सब ने हमारे पिछले लेखों को अपने जीवन में भी उतार लिया होगा और आप सब अब पहले से ज्यादा स्वस्थ होंगे।

हमने अब तक आपको इतनी ही कसरत के बारे मैं बताया है कि आपमें अब तक अपने स्वस्थ के बारे मैं जागरूकता और एक नियमत्ता आ गयी होगी। अब हम अपनी स्वस्थ के लिए और समय निकाल सकते है, तो आज हम बात करते है
Morning walk (सुबह की सैर)

संतुलित खानपान (Dite Food)



नमस्कार दोस्तों कैसे है आप सब अब तक शायद आप सब ने शायद अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना सुरु कर दिया होगा, आपके इस लक्ष्य मैं हम आपके साथ है तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे अपने दैनिक खान -पान पर आप नियंत्रण रख सकते हैं।

मोटापा से बचने के उपाय ( step-in-aid from fatty tummy)



नमस्कार दोस्तों कैसे है आप सब!
तो हम लोग बात कर रहे थे मोटापे की इसकी वजह तो हम लोगो ने भली भांति समझ ली अब हम बात करते है इस से बचने का और इसे सही करने का।
इसके लिए हमने आप से बोला था कि अपने दिन के 15 मिनट आप इसके लिए दीजिये, सुरु आप 15 मिनट से करिये, इसे आप अपने फायदे अनुसार 30 से 45 या और ज्यादा भी कर सकते हो।
तो बात करते है इस 15 मिनट मैं हम क्या कर सकते है:-

मोटापा एक आम समस्या। (obesity (motapa) a general problem)



दोस्तों आज हम एक ऐसे बिषय पर बात करते है जो आज कल की दिनचर्या मे आम बात हो गयी हैं- मोटापा
आज कल हम इस भागदौड़ भरी जिंदगी मै अपनी सेहत के बारे मैं सोचना तक भूल गए हैं, ऐसा नही है कि हमे पता नही होता है पर हम इतने व्यस्त हो गए है, कि अपने लिए भी समय नही दे पा रहे हैं।

तनाव से बचने के उपाय ( Tips for avoid tension)

कैसे हो दोस्तों , आशा है आप सभी स्वस्थ होंगे और हमारे द्वारा प्रकाशित लेखों से लाभान्वित हो रहे होंगे। आज हम आपको तनाव से बचने के लिए क...