शारीरिक दुर्बलता को दूर करने का डाइट ।

नमस्कार दोस्तों आज हम बात कर रहे है शारीरिक दुर्बलता की जो की आजकल बहुत ही समस्या है।

तो जो लोग इस समस्या से पीड़ित है उनको हम आज कुछ सलाह देना चाहते है, शारीरिक दुर्बलता का सबसे ज्यादा जो कारण है वो खानपान है। आपको अपने खानपान पट विशेष धयान देना होगा । आप हमेशा सुबह का नाश्ता जरूर करे ये हेल्थ के लिए बहुत जरुरी है।

Continue reading “शारीरिक दुर्बलता को दूर करने का डाइट ।”

अनिंद्रा नींद न आने के कारण और उपाय

कैसे हो दोस्तों आशा है आप सब हमारे द्वारा प्रकाशित लेखों से लाभान्वित हो रहे होंगे।

दोस्तों आज हम एक ऐसे विषय पर चर्चा करने जा रहे है जो आजकल बहुत ही आम हो गयी है – अनिंद्रा (नींद न आना)।

नींद न आने के कारण-

Continue reading “अनिंद्रा नींद न आने के कारण और उपाय”

कमर दर्द के कारण और उपाय (Back Pain)

नमस्कार दोस्तों कैसे है आप सब। आज हम एक ऐसे मुद्दे पर चर्चा करने वाले है जो आजकल बहुत आम हो गया है – कमर दर्द।

दोस्तों कमर का दर्द चाहे वो नौजवान हो या बूढ़ा औरत हो या आदमी हर कोई कमर दर्द से परेशान है। कमर दर्द का मुख्य कारण हमारी प्रतिदिन की दिनचर्या ही है।

कमर दर्द के कारण:

Continue reading “कमर दर्द के कारण और उपाय (Back Pain)”

तनाव से बचने के उपाय ( way to Tension Free)

कैसे हो दोस्तों , आशा है आप सभी स्वस्थ होंगे और हमारे द्वारा प्रकाशित लेखों से लाभान्वित हो रहे होंगे।

आज हम आपको तनाव से बचने के लिए कुछ महत्पूर्ण सुझाव दे रहे है । जैसा की हमने अपने पिछले पोस्ट में आपसे वादा किया था।

Continue reading “तनाव से बचने के उपाय ( way to Tension Free)”

तनाव एक गंभीर समस्या (Tension)

कैसे है दोस्तों आशा है कि आप सब लोग हमारे द्वारा लिखे लेखों को पसंद कर रहे होंगे और स्वस्थ रह रहे होंगे।

आज हम बात कर रहे हैं एक ऐसे टॉपिक पर जिससे लगभग आज हर कोई प्रभावित हो रहा है तनाव(Tension).

Continue reading “तनाव एक गंभीर समस्या (Tension)”

संतुलित भोजन ( Healthy Diet)

कैसे है दोस्तों आशा है आपका जीवन स्वस्थ चल रहा होगा । जैसा की हमने अपने पिछले पोस्ट में बोला था कि हम आपको संतुलित भोजन के बारे मैं बताएँगे और आज हम आपको इसके बारे मैं ही बताने जा रहे है—

स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए आपको अपने दिन की सुरूआत breakfast (कलेवा) के साथ ही करनी चाहिए। क्योंकि रात भर कुछ न खाने से सुबह पहले कुछ न कुछ खा लेना बेहतर होता है

Continue reading “संतुलित भोजन ( Healthy Diet)”

स्वस्थ खानपान (Healthy Eat & Drink)

नमस्कार दोस्तों कैसे है आप सब , आशा है आपको हमारे लेख पसंद आ रहे होंगे और आप लोग अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान दे रहे होंगे ।

आप जब अपने फिटनेस पर ध्यान देना सुरु करते है तो सबसे पहले ख्याल आता है कि हम क्या खाएं?

तो आज का ये लेख आपके इसी सवाल का जवाब है, हम आज आपको बताएँगे की आपको अपने खाना पान में क्या लेना है।

सबसे पहले जो बात होती है वो है कि आप बाजार का ज्यादा तला हुआ खाना न खाए । जैसे की फ़ास्ट फ़ूड जो की लगभग सभी को पसंद भी है और सब लोग खाते भी है। आपको ये सब छोड़ना होगा । घर पर भी आप ज्यादा तला हुआ भोजन न करे। सादा भोजन करे जिससे की आपके शरीर में वसा इकट्ठा ना हो।
तो हम आपको एक बेसिक सा मेनू बताते है जिसे आप अपने रोजाना के जीवन में उतारते है तो आपको बहुत ही ज्यादा लाभ होने वाला है। आज हम आपको सिर्फ लिक्विड ( तरल ) के बारे मैं बताएँगे ।

Continue reading “स्वस्थ खानपान (Healthy Eat & Drink)”

भीषण गर्मी से बचने के उपाय

नमस्कार दोस्तों कैसे है आप सब!
आजकल भीषण गर्मी पड़ रही है, सबका गर्मी से बुरा हाल है ऐसे में हमारा खानपान भी बहुत महत्वपूर्ण है, नही तो आपके दरवाजे पर बीमारिया दस्तक दे सकती है। आज हम आपको गर्मी से बचने के उपाय बताने जा रहे है।

Continue reading “भीषण गर्मी से बचने के उपाय”

सुबह की सैर के फायदे ( Benifit of Morning Walk)

नमस्कार दोस्तों 💐…. कैसे है आप सब आशा है आप सब ने हमारे पिछले लेखों को अपने जीवन में भी उतार लिया होगा और आप सब अब पहले से ज्यादा स्वस्थ होंगे। हमने अब तक आपको इतनी ही कसरत के बारे मैं बताया है कि आपमें अब तक अपने स्वस्थ के बारे मैं जागरूकता और एक नियमत्ता आ गयी होगी। अब हम अपनी स्वस्थ के लिए और समय निकाल सकते है, तो आज हम बात करते है Morning walk (सुबह की सैर) सुबह की सैर के फायदे—— Continue reading “सुबह की सैर के फायदे ( Benifit of Morning Walk)”

Eat Healthy, Live Healthy

नमस्कार दोस्तों कैसे है आप सब अब तक शायद आप सब ने शायद अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना सुरु कर दिया होगा, आपके इस लक्ष्य मैं हम आपके साथ है तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे अपने दैनिक खान -पान पर आप नियंत्रण रख सकते हैं।

Continue reading “Eat Healthy, Live Healthy”